Ademhaling

Ademen, we doen het ons hele leven. Vaak niet bewust en veelal beperkt. Zo gebruikt de gemiddelde mens maar 30% van zijn ademcapaciteit en daarmee van zijn levensenergie. Je adem doet met alles mee. Elke gedachte, emotie en handeling beïnvloedt je ademhaling. Als je boos bent ga je vaak sneller en voller ademen. Bij angst daarentegen oppervlakkig of zelfs helemaal niet. Het grootste gedeelte van de tijd gaat dit onbewust, om emoties niet te voelen en situaties te controleren. In werkelijkheid blokkeert energie en beperk je de vrije stroom van de adem. Je gebruikt maar een deel van jouw mogelijkheden. Een deel van je doet niet mee.

Geen mens heeft eenzelfde ademhaling. Jouw patroon vertelt veel over je en over hoe je in het leven staat. Een beperkt patroon is veelal gelinkt aan het verleden. Maar juist in het heden kan het je gevangen houden. Door een beperkt patroon bewust te openen en vergroten, en adem te brengen naar die delen van jou waar je vasthoudt, waar de energie blokkeert, kun je jezelf bevrijden van oude pijn, onverwerkte emoties en trauma’s en loslaten van gedachtegoed dat niet meer bij je past. Zo ontstaat er weer ruimte, ruimte voor persoonlijke groei, ontspanning en innerlijke rust.

Door bewust je ademhaling te verruimen zullen er op verschillende niveaus veranderingen plaatsvinden in je leven:

fysiek

  • je vergroot je ademcapaciteit en doorbreekt een beperkt patroon
  • de hersenen krijgen meer zuurstof en kunnen daardoor beter functioneren
  • je voedt je lichaam op celniveau
  • ontgifting van je lichaam
  • je fysieke gezondheid verbetert
  • zelf helend vermogen van het lichaam versterkt
  • fysieke klachten nemen af of verdwijnen

Mentaal-emotioneel

  • opschoning van het onderbewuste en van beperkende overtuigingen
  • bevrijding van onderdrukte emoties
  • meer rust in het denken en een verbeterde concentratie
  •  geestelijke en emotionele rust en ontspanning maken ruimte voor plezier